思うところあって、
早寝・早起きを実行しています。
どうも最近、夜の脳力が衰えている。
本当は、夜は早く眠りたいんだ。
体がそう訴えてきたので、
ライブが無い日の22時には寝ています。
どうも疲れやすく、ダラダラ寝てしまう。寝ても疲れが取れない。
そんな日々が続いていましたが、早寝早起きをすると、少しましになる気がします。
ついつい寝すぎてしまうこともあるので、朝にやることを作って、
朝食を作ったり、植物の水をやったり、掃除洗濯をしたり、
出勤前にやれることをやってみる。
夜よりも朝にやるほうが植物も喜んでいるし、ゴミも良く見えるし、洗濯物もよく乾く。
残った時間は、楽器の練習。
朝は、ゆっくり動くとよいのだそうです。
ゆっくり日光浴をして、ゆっくり食事を作って、ゆっくり食べる。
朝にバタバタしていた頃は片頭痛もあったけど、最近はそういえば無い。
刺激物も減らして、辛いものは食べないしコーヒーを飲みたくなったらデカフェにししています。
少しずつ朝を早くしていきたいな。軽くで良いから運動も出来るようになったら最高ね。
